女性育毛シャンプー【地肌ケアにおすすめのシャンプーを紹介】

女性の育毛対策について



最近は抜け毛に悩み始める年齢が若くなってきていることをご存知でしたか? 抜け毛は加齢によるものと思いがちですが、20~30代から抜け毛が気になる女性たちが以前よりも増えつつあります。 それには現代の女性たちならではの抜け毛事情があるのです。

まずあげられるのは生活習慣の変化です。 いそがしい毎日の生活ではどうしても睡眠不足になりがちですが、肌を整えるように健康な髪を育てるのにも休息が必要です。 それも成長ホルモンが活性化する午後10時から午前2時までの睡眠が大切ですから、なるべくこの時間に睡眠をとりたいものです。

ダイエットなどの食事制限も血液を通して伝わる髪の成長に必要な栄養の不足を招き、そのような不健康な髪は抜け毛となりますから、できる限り栄養のバランスを考えた食事をとることをこころがけましょう。特にタンパク質やビタミン、亜鉛などは欠かせません。

今や女性にとって欠かせないおしゃれであるヘアカラーやヘアマニキュア、パーマなども抜け毛の原因で、これらは髪や頭皮に直接行うことですから、できるだけダメージの少ない方法を考えたいものです。 カラーリング後のトリートメントも頭皮へのダメージを減らすのに効果があります。

また女性ホルモンであるエストロゲンの減少のほか、ストレスによるホルモンバランスの乱れにも注意しなくてはなりません。 女性ホルモンの減少が更年期障害を引き起こすのはよく知られていますが、実はエストロゲンは育毛にも必要なホルモンで、産後の女性が抜け毛に悩むのもこのホルモンバランスが乱れることによります。女性ホルモン対策にはイソフラボンを積極的に摂取するのがおすすめです。その他、亜鉛やビタミンB6も女性ホルモンの分泌を促進します。有酸素運動を行い、血行を促進することもホルモン対策には欠かせません。